【許家源記者/綜合報導】
當我們望向那些似乎擁有「人生勝利組」標籤的人——財富自由、外貌出眾、生活無憂，內心往往不自覺地被複雜的情緒占據。一抹焦慮、一絲酸楚，甚至是怒氣悄然升起，有時候還伴隨著深深的自卑與憤恨。不禁質疑：「為什麼他們能擁有這一切，而我卻不能？」這樣的念頭如果蔓延，仇富心理便如種子般在心中扎根，逐漸生長。
林佳瑾諮商心理師指出，羨慕與嫉妒最大的差別在於認知與焦點的不同。羨慕是一種驅動力，讓人產生「我要如何也達到那樣的成就？」的積極思考；而嫉妒則會讓人認為：「為什麼是他，不是我？」甚至希望對方失去所擁有的一切。
試想，你是否曾心生過類似的念頭：看見他人過得富足，心裡冷冷地想「他最好馬上破產」；或看到對方的美貌心生不平，「她應該老得快點。」這樣的嫉妒心，讓人將注意力過多地投向他人，而忘記了反思自己如何提升。
相比之下，羨慕卻是一種更為積極的心理狀態。它驅使我們去尋找方法，將視線拉回到自身，思考如何努力達到理想，讓生活更加豐富精彩。
近年來，隨著社群媒體的普及，網紅成為人們生活中不可或缺的一部分，但他們卻也往往比藝人更常被攻擊。這種現象，或許與「距離感」有很大關係。
林佳瑾諮商心理師解釋，網紅是社交平台上的明星，他們的生活看似觸手可及，甚至毫無門檻。觀眾或許會認為，「我也能做到，為什麼他卻比我成功？」而這樣的情緒很容易演變成不滿和批評。反觀藝人，則因為背後的專業訓練與經紀體系，形成了一種「高不可攀」的距離感，讓人更傾向於尊重而非嫉妒。
仇富心理，其實是一種將生活重心錯置的狀態——我們的注意力過於聚焦他人的生活，而忽視了自己的需求。林佳瑾諮商心理師建議，不妨問問自己：「我是否已經好久沒有善待自己了？」
或許，是時候為自己挑選一件心儀已久的禮物，或給自己一個輕鬆的假期。透過善待自己，我們不僅能逐步實現理想中的生活，還能在別人過得好時，不再感到刺痛與不安，因為我們正走在屬於自己的成長之路。
對於那些被冠以「人生勝利組」標籤的人，是否一定要選擇謙遜低調呢？其實，這並非絕對。林佳瑾諮商心理師指出，關鍵在於「認知」——你是為了取悅自己，還是為了迎合他人而生活？當我們清楚自己的需求，便不會被外界輿論所左右。不論選擇高調或低調，重要的是自己是否活得自在。
在這個貧富差距愈加顯著的時代，我們需要學會用正向的態度看待自己與他人，專注於自己的成長，而不是被他人的成功分散注意力。記住，每一步努力，都是在為自己的未來鋪路，而非為他人的世界添磚加瓦。
