文章授權／名日文化 文／珊妮療癒所
在日常生活中，我們是否經常對自己抱持批判態度，認為自己「也沒那麼好、沒那麼厲害」？這種無意識的自我攻擊，或許源於從小受的教育：
當別人讚美時，不要高興得太快。
漸漸地，我們竟失去了讚美自己的能力。
然而，這種習慣不僅影響自己，也可能讓我們難以輕易讚美他人，更容易挑剔對方的不足，並用「我是為你好」來合理化批評。
從小事開始，重新學習讚美自己
近兩年，我開始有意識地練習讚美自己，即便是日常生活中的小成就，也要給予自己真心的肯定。
有一天，我成功停進了一個非常狹窄的停車位，雖然反覆調整多次，但最終停好了！下車後，我不吝嗇地對自己說：「你好厲害哦！幹得好！」甚至差點要說出Well done各種祖宗十八代的讚美字詞了。
這樣的自我讚美，必須發自內心地接受，真正覺得「自己很棒」。即便聽起來像在自言自語，甚至被行車記錄器錄下，也毫不在意。因為，讚美自己不花錢，也無需他人認同，只需要自己真心感受到那份喜悅與自信。
愛自己，從大方讚美開始
當我們吝嗇於讚美自己的時候，是否也限制了自己對自我的關愛與接納？每天的小小肯定，是愛自己的第一步，也是打破批判性思維的關鍵。
所以，為何不從現在開始，練習對自己說一句：「你好棒！」無論是一頓美味的料理、一份順利完成的工作，甚至是停進一個難停的車位，都值得為自己喝采。因為，當你學會大方讚美自己，才是真正學會愛自己的開始。
