林木修枝、五感體驗歲末年終來趟東眼山森林療癒之旅

在2020年的尾聲，讓我們一起走進森林，親近樹木、整理林地，將心打開，接受森林所帶來的康健身心服務。林務局委託台灣森林保健學會於109年12月3、4日在東眼山國家森林遊樂區舉辦兩梯次單日型的森林療癒體驗課程。快跟著我們一起走入高聳山林，漫步在雲霧繚繞、美麗的柳杉林間吧！

圖／自導式步道。

森林像一部健康機器，富含氧氣、芬多精與負離子，具有預防疾病與保健效果。依據監測調查結果指出，森林中的負離子濃度相較於都市區高出三倍以上，芬多精的各種生物活性又能改善人體免疫力、平衡身心。此外，林木還能直接攔截捕捉空氣中懸浮微粒，使得森林裡的PM2.5數值低，空氣品質佳。過去多項研究也發現，在森林裡活動，不僅能提高人體副交感神經活性，幫助自律神經平衡，帶來紓壓效果，同時有助於提升人體自然殺手細胞的活性與數量，增強身體免疫力。因此，林務局近年來積極推廣國家森林遊樂區森林療癒，東眼山國家森林遊樂區就是森林療癒示範場域之一。

圖／東眼山晚霞。

東眼山國家森林遊樂區森林繁茂，林相整齊優美，主要以柳杉及杉木人工林為主，走在林中，除了發現長得比天然林整齊外，更可看到一排排人工種植的痕跡。在東滿步道口座落著一塊造林紀念石，見證著台灣林業的過去。此外，園區內3,000萬年前遺留下來的生痕化石，更是相當少見的地質景觀。東眼山的生態也非常豐富，擁有約43種山鳥，以及為數眾多的哺乳動物，連中高海拔才有的白面鼯鼠都可以在這裡看見。最特別的是，有不少台灣野兔住在這裡，漫步林間時，別忘了注意您的腳邊唷！想做體能加強版的可以登頂到海拔1,212公尺的東眼山，一覽桃園到大台北的壯闊景緻。

圖／洋蔥狀風化。

林務局表示，為讓民眾更能體會森林所帶來的身心療癒益處，委託台灣森林保健學會於109年12月3、4日（星期四、五）在東眼山國家森林遊樂區舉辦兩梯次單日型的森林療癒體驗課程，課程以園區內的步道與自然教育中心為基地，活動邀請《森林益康》作者，陽明大學林一真教授進行心理療癒課程，指導學員走進內心、探索自我。另由台灣研究林木修剪技術的專家，林業試驗所森林經營組前組長邱志明，帶領學員實際操作林木修枝並整理林地，用不同的體驗方式親近樹木，享受芬多精的洗禮，藉此瞭解人工林實施疏伐作業之正面效益及林木撫育管理等林業工作內涵，從身、從心與樹木互動，達到舒活筋骨、放鬆身心靈。